１１月１６日（水）

朝ごはん

大根、ニンジン、しその実の雑炊（梅味）
林檎ヨーグルト
緑茶、珈琲


前夜、外食をしたので、朝ごはんはあっさり。

夜ごはん

肉なしチリコンカン（キアヌ入り）
豚ロース ソテー
マッシュドポテト、トマト
カボチャのポタージュ


豚ロースを付け合わせたので、チリコンカンには肉を入れなかった。
それでも、ローリエの葉を入れてじっくり煮込み、
シナモンやナツメグ、パプリカ等のスパイスを入れたからか、
コクのあるチリコンカンになった。