朝ごはん
豆腐と揚げのお味噌汁、カボチャとポテトのサラダ、玉ねぎと揚げの卵とじ
（ ↑ すべて前夜の残り物）
ケチャップライス
リンゴヨーグルト、珈琲
ご飯ものに お肉を混ぜるのが嫌いなので、ケチャップライスの具は野菜のみ。
それにしても、残り物が多すぎて食べるのも大変である。
なるべく残り物を出さないように調理しようと決意。
・・・のはずが、またしてもケチャップライスを作りすぎて、大量に余らせてしまう。
おやつ
パンケーキの焼きリンゴ添え
シロップはアカシヤの蜂蜜
息子のお友達２人が遊びに来たので、
パンケーキを９枚焼いて食べさせる。
夜ご飯
ジャガイモと玉ねぎのお味噌汁
なすびと厚揚げの煮びたし
サンマ（初物）、おろし大根
新鮮で綺麗なサンマだったが、息子が嫌がるので頭と内臓は取り除いた。
このほか、朝食のケチャップライスの残りを再利用し、ライスグラタンも作る。
ベシャメルソースはバター不使用で米粉で作った。
