朝ごはん
蜂蜜塗ってトーストしただけハニートースト
ジャガイモと玉ねぎのポタージュ
トマトとドライバジルのバルサミコ酢和え
りんごヨーグルト
ミントティー
昨晩、焼肉を食べに行ったので、胃もたれで一日のスタートを切る。
朝食はオイルフリー。
バターも植物油も使用せず。
お昼ごはん
おろし大根と梅紫蘇入りの おかゆ（大葉をトッピング）
息子が「あまり食欲が無い」というので、
お昼はお腹に優しく、あっさりしたものを準備する。
おやつ
ジャガイモと玉ねぎのポタージュ（朝の残り）
全粒粉ラスク
ラスクは甘くないプレーンタイプのもの。
聞いたことの無い商品名のギリシャの製品だが、
歯ごたえが良く、なかなか美味しい。
