１０月１９日（水）

朝ごはん

自家製ふりかけご飯（紫蘇の実、シラスなど）
白菜とネギ、なすびのお味噌汁
ジャガイモとキュウリのサラダ
切り干し大根のキンピラ
林檎
緑茶


ふりかけは母 作